旅游新闻

患了乙肝,比起身体,心理压力更熬人!调节情绪这几招

发布日期:2020-07-23 08:56   来源:未知   阅读:

HBV患者的心理健康不容忽视

现代医学模式认为,疾病的发生、发展、转归与人的心理健康状况息息相关。我国普通人群抑郁症状发生率为8.0%~13%,焦虑发生率为17%~25%,国内外研究显示不同临床类型的HBV感染者焦虑抑郁情绪发生率及程度不一致。

有数据显示:HBV感染者焦虑和抑郁的发生率分别为24.5%与45.9%,显著高于普通人群。

拥有这些特征的人更容易焦虑抑郁

不仅是疾病本身,患者的社会特征亦可影响其焦虑抑郁状况。教育水平较高的患者相对于文化水平较低的患者焦虑抑郁发生率低,考虑与高文化水平患者能够更加准确获得疾病的相关信息,正确看待自己的疾病,积极配合医生治疗,能及时与医生沟通,解除自己的疑惑;

而文化程度低的患者对疾病认识存在局限性且相对经济基础差,在HBV感染后往往手足无措,耽误治疗或出现“乱投医”等情况,导致病情反复或加重,从而对情绪产生负面影响。

在性别方面,女性患者比男性患者更容易焦虑,考虑与女性心理特征相关,多愁善感且对情绪不易把控,更易于表现出焦虑情绪。另外家庭低收入、自费的患者,抑郁水平呈升高趋势,推断与疾病需要长期治疗,直接与间接费用较高,家庭经济难以负担有关,而社会医疗保障支持有限,自费患者的治疗费用更是高昂,因而给家庭带来巨大经济压力,更易于产生抑郁情绪。

病情严重程度与焦虑抑郁密切相关,随着病情严重程度增加,焦虑抑郁评分也逐渐增加,这与既往研究相符。

焦虑抑郁发生率增加主要归因于疾病总体疗效欠佳,患者容易出现焦虑、恐惧、自我放弃的心理,对治疗丧失信心。且慢性HBV感染者治疗周期长及病情易反复更会加重患者焦虑抑郁情绪的发生。

如何调节自己的情绪?

小编认为,生病出现焦虑的情况是可以理解的,但是我们要想办法将这种焦虑情绪控制在一个安全的区间内。尽可能的去调节情绪,做情绪的管理者,给出大家几条建议供参考!

1、坚持服药积极治疗:坚持用药给自己积极的心理暗示,焦虑的源头在于疾病,控制住疾病才能从根本上解决焦虑的问题。

2、定期复查,记录指标,观察变化

3、培养爱好,转移注意力:很多研究都表明,有爱好的人生活质量更好,幸福感更强,培养一项爱好不仅可以转移生病的焦虑情绪还可以丰富自己的生活。

4、养成良好的生活习惯:早睡早起、坚持锻炼、饮食健康。