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强身健体好方式??八段健身操 简单且易学_健康频道_

发布日期:2020-05-20 10:56   来源:未知   阅读:

近期因疫情防控缘故,很多人都宅在家中,缺乏运动锻炼。为帮助大家强身健体,增强体质。近日深圳市中西医结合医院步涌社康中心医护人员坚持每天早上7:20来到社康门口,带领社区群众开始练起了“八段锦”养生功。该功法由八节组成,是一套独立而完整的健身功法,练习无需器械,对场地也无特殊要求,简单易学,是强身健体的好方式,更是中华传统养生文化的瑰宝。

伴随着优扬悦耳的音乐声,领操人耐心细致地讲解八段锦的基本动作要领、练习技巧,以及掌握身形和领悟运气的先后顺序,参与者认真体会,潜心练习,表现出极大的热情和兴趣。

“以社康中心为纽带,传播中华传统养生文化进社区”活动,正是积极践行国家倡导的预防为主的大健康理念,此举受到了社区居民的热烈欢迎。大家表示,八段锦所需锻炼场地小,既适合在社区,也可在家中独自练习,只要坚持就一定能起到强身健体之功效。现将“八段锦”八节养生功法图解如下:

预备式

第一式两手托天理三焦